⚡男人日常滋补心肝肾的食谱
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无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或许需求可持续发展的40岁，男人天生该补养，天生对能量的需求比女性高。
肝欠好的男士怎么补？
1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需求的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收使用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。
2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。
3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝欠好的男性抱负的晚餐挑选。
嗜酒男人
莲藕绿豆粥呵护心肝。
长期大量饮酒对肝脏损害最大，主张来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的效果，酒后进食可以减少大量酒精对肝的损害。
主张熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有许多细微的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。
瘦弱男人
白术山药粥健脾养肾。
这类人往往以为吃养分丰厚的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较衰弱，过多地摄入养分素，食物中的蛋白质不只不能完全被吸收，并且在代谢中又加剧了肾脏的担负。
主张这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调理人体免疫系统，枸杞则具有补养肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，健壮肌肉的效果。
繁忙男人
莲子芡实粥养心安神。
这类人精神严重易疲惫，睡觉欠好，并且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易发生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。
主张莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝可以缓解压力，防止因工作严重造成失眠等症状。
